Hoje foi um dia atípico, não comi quase nada. Pela manhã comi um pão de sal com mussarela. Não almocei, tinha strogonoff e batata palha, não quis comer devido ao alto teor calórico do creme de leite e de gorduras na batata palha. Só fui comer novamente à noite. Comi uma goiaba e lanchei, um copo de leite desnatado com Toddy, 4 fatias de pão integral light e queijo mussarela, fiz misto quente com as 4 fatias.
Mito 7: “Dormir pouco dá fome”. Em tese, a falta de sono diminuiria o nível do hormônio da saciedade (leptina) e aumentaria o da fome (grelina).Mas ainda há muito que se estudar, já que uma das consequências de estar acima do peso é ter sono ruim. Assim, não é dormir pouco que abre o apetite, mas o contrário.
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