No café da manhã tomei um copo de leite desnatado com toddy e um pão de sal com mussarela. No almoço comi: arroz(1 colher), feijão (1 colher), inhame e carne moída. No final da tarde pedalei por uma hora, após isso, comi um cacho de uvas rosadas. Jantei: arroz( uma colher), feijão ( uma colher), inhame, pimentão e carne moída.
Mito 5: “Comer de 3 em 3 horas ajuda”. Ajuda a comer menos nas refeições. Mas daí acelerar o metabolismo vai uma distância. Para a OMS, não há evidências de que fracionar as refeições diminua o risco de engordar. Ao contrário: o hábito faz com que você perca o controle nas refeições intermediárias.
Nunca comi de 3 em 3 horas. Sempre fiz duas ou três boas refeições no dia. Como escrevi ontem uma alimentação deve ser adequar a hábitos e características individuais. Nunca ninguém consegui me convencer que comer de 3 em 3 horas é recomendável para todas as pessoas e faz bem(acelera metabolismo). Você tem algum argumento que me façam mudar de opinião?
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